ಈಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕರೋನವೈರಸ್ನಿಂದ ತೊಂದರೆಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ಬರದಂತೆ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಕಠಿಣ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಯ ರಿಮೈಂಡರ್ಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ.
>ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ರಿಮೈಂಡರ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ‘+’ ಅಥವಾ ‘ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸಲು ಬಟನ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
>ಈಗ ಕರೋನವೈರಸ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಕೈ ತೊಳೆಯಿರಿ’ ಎಂಬ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ
>ನಂತರ ಟೈಮ್ ಟಾಗಲ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ರಿಪೀಟ್ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ
>ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು 1 ಗಂಟೆಯಂತೆ ಆರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು
>ಒಮ್ಮೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸೇವ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಫಾರ್ಮ್ ಮಾಡಿ
*ಐಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ರಿಮೈಂಡರ್ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಾಶ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸಂದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ.
*ಈಗ ಒಂದು ದಿನದ ನನಗೆ ಜ್ಞಾಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಟಾಗಲ್ ಮಾಡಿ
*ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
*ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಮೇಲಿನ ಬಲ ಮೂಲೆಯಿಂದ ಮುಗಿದ ಬಟನ್ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
*ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಸಿರಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳಬಹುದು.